守望健康:人体生物钟

时间:2014/4/25 14:02:30  作者:未知  来源:网络  查看:88911  评论:0
内容摘要:以下是我从网络上看到的关于人体的生物钟,遵循人体生物钟,对人体的健康很重要,当然,我也看到相互矛盾的说法,至于那种是正确的,那种的权威的,我就不知道,姑且收藏一下以下的说法吧。
    我很注重健康,我很希望自己能长生不老,当然了,就目前来说,是不可能的,而且,我也知道,自己的很多不好的习惯,也是没有办法更改的,比如,有一种说法是:早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。可是,几乎是做不到的,具体的原因,我相信,大多数中国人,都心知肚明。不管怎么说,尽量吧。以下是我从网络上看到的关于人体的生物钟,遵循人体生物钟,对人体的健康很重要,当然,我也看到相互矛盾的说法,至于那种是正确的,那种的权威的,我就不知道,姑且收藏一下以下的说法吧。


一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半
前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时.


相关评论