心脏养生保健(2)

时间:2012/6/13 16:19:03  作者:守望~幸福  来源:守望~幸福  查看:30862  评论:0
内容摘要:更好的呵护与保养自己的心脏,我们就需要在日常生活中对症下药了,首先,要戒烟;其次要清淡饮食。“清淡”是什么意思,淡就是少盐,清就是少油,油少点、盐少点,心脏就健康。还再次是好好保护皮肤,不要被感染,平时皮肤受伤要及时处理。还有,要锻炼和保持平和乐观的心态,不要急怒,也不要高兴过头。


看看我们的心脏要做多少工作:
   
心脏每跳动一次的输血量大约是75毫升,按心脏平均每分钟跳动75次计算,那么每分钟心脏要输送多少血,即75×75毫升=5625毫升,相当于5.625公斤,也就是11斤还多,1分钟心脏就要输出这么多血。再看1小时,5.625公斤×60分钟,就是337.5公斤,相当于600多斤,1个小时心脏就要干这么多活。那么一天24小时呢,337.5公斤×24小时,是8100公斤,也就是8.1吨,你想我们心脏1天要输出这么多血。1年的话,8.1吨×365天,就是2956.5吨。一生我们按80岁算,就是2956.5吨×80年,能够输出236520吨。相当于装满了59130辆的载重4吨的油罐车。也就是心脏一生的工作量,如果去装油罐车能装将近6万辆,我们的心脏就那么一点大,就干了这么多活。
 

一分钟 75×75毫升=5625毫升 5.625公斤,即11斤。
一个小时 5.625公斤×60分钟 337.5公斤,即600多斤
一天 337.5公斤×24小时 8100公斤,即8.1
一年 8.1吨×365 2956.5
一生 2956.5吨×80 236520吨。相当于装满了59130辆的载重4吨的油罐车。


    以上计算的数只是左心室的工作量,心脏分为左心室和右心室,它们的工作量是一样的,如果再加上右心室,我们的心脏一生的射血量就能够装满近12万辆载重4吨的油罐车。大家想想这12万辆载重4吨的油罐车要是排在路上能排多远,可见心脏非常辛苦,所以说我们要注重对它的呵护与保养,否则它也会生病的。
   
心脏病有先天遗传的,但更多的是后天招来的,常见的原因有几种情况:
   
1.吸烟。吸烟时,尼古丁和一氧化碳等有害物质吸入肺里,通过肺又进入到血液,然后进入心脏以及血管,这样就容易导致冠心病。简而言之,肺部感染会引起心脏病。
   
2.饮食。吃肉多了胆固醇升高、甘油三酯升高,容易导致动脉硬化,影响心脏,出现冠心病。盐吃多了就容易导致血容量增加,心脏负担增加,血压升高,导致心脏方面的疾病。
心脏-孕妇吸烟图心脏保健-吃肉图
   
3.皮肤病。风湿性心脏病,就是皮肤链球菌感染后引起的一种病。英国一项研究显示,严重的皮肤骚痒,比如患上牛皮癣等皮肤病,应该被看成是心脏病的一个重要危险因素。所以说,皮肤的病变也可以引起心脏的损害。
   
4.精神状态。精神状态的变动对心脏的是影响非常大,烦恼、焦虑、紧张也能引起心脏问题,有时高兴过度也会影响心脏。比如,有些人遇到很高兴的事也会突然猝死。
   
知道了原因,为更好的呵护与保养自己的心脏,我们就需要在日常生活中对症下药了,首先,要戒烟;其次要清淡饮食。“清淡”是什么意思,淡就是少盐,清就是少油,油少点、盐少点,心脏就健康。还再次是好好保护皮肤,不要被感染,平时皮肤受伤要及时处理。还有,要锻炼和保持平和乐观的心态,不要急怒,也不要高兴过头。
   
最后,也是最重要的,就是要关心自己,了解自己,了解自己的身体,每年定期到医院检查身体,也不要听别人说吃什么对心脏有好处就拼命吃什么,而是在充分了解自己心脏的情况下选择的吃,这样才能够真正地把我们的心脏养护好,也是最好的心脏养生保健。


相关文章
相关评论